2º Dia

2º Dia 

Ontem iniciei o processo para emagrecimento. Comecei como exercício a esteira. Foram 30 minutos literalmente andando, posso dizer que foi difícil, aliás, estou saindo de um total sedentarismo. Andei os trinta minutos 3/h. De acordo com a tela da esteira, percorri 1, 60 km e gatei 107 calorias.

Estou adicionando a rotina (a partir de hoje 21/01,19) alguns exercícios:
3x 25 aumento todo dia mais 5 abdominais.
Agachamento: 5x, aumentando 5 todo dia.
Exercício com o braço e pernas sem pesos apenas repetições de 3x15.

Alimentação
Jantar
2 ovos fritos + sala de tomate
1 maçã

Ceia
Chá de erva cidreira

No próximo domingo irei me pesar, porém, creio que não terei uma perda de peso boa, pois ganho massa muscular muito rápido.
Amanhã postarei mais sobre essa nova tentativa de emagrecimento.