Eu quero emagrecer

2º Dia  Ontem iniciei o processo para emagrecimento. Comecei como exercício a esteira. Foram 30 minutos literalmente andando, posso dizer que foi difícil, aliás, estou saindo de um total sedentarismo. Andei os trinta minutos 3/h. De acordo com a tela da esteira, percorri 1, 60 km e gatei 107 calorias. Estou adicionando a rotina (a partir de hoje 21/01,19) alguns exercícios: 3x 25 aumento todo dia mais 5 abdominais. Agachamento: 5x, aumentando 5 todo dia. Exercício com o braço e pernas sem pesos apenas repetições de 3x15. Alimentação Jantar 2 ovos fritos + sala de tomate 1 maçã Ceia Chá de erva cidreira No próximo domingo irei me pesar, porém, creio que não terei uma perda de peso boa, pois ganho massa muscular muito rápido. Amanhã postarei mais sobre essa nova tentativa de emagrecimento.

Olá, pessoal! Esse blog tem o objetivo de ser um diário sobre o emagrecimento ou não. Faço várias tentativas para emagrecer, porém, eu não consigo. Talvez seja simplesmente a falta de força de vontade de minha parte ou algo que ocorre com o meu metabolismo. Bom, começando pela milésima vez do zero!!! Hoje é dia 20 de janeiro de 2019. Exatamente as 15:43. Começarei um novo processo de emagrecimento. Poderia falar que começaria amanhã, por conta do horário, mas não estou começando agora.  É AGORA OU NUNCA!!! Tenho 35 anos e 9 meses Estou pesando nesse exato momento 75, 700. Tenho 1, 63. Não faço nenhum tipo de exercício físico, totalmente sedentária. Acredito que é aí que devo começar a mudar. Meta para começar essa semana: - caminhada 30 minutos por dia (todos os dias) - tirarei açúcar e a farinha branca. - de acordo com um site que pesquisei devemos tomar 65ml de água para cada 1 quilo que temos, portanto, devo tomar mais ou menos 4 litros de água por dia. É muita...